Annem Bitanem

Yetersiz Uyku Okul Hayatını Etkiliyor

5-12 yaş arası çocuklar, 10-11 saat uykuya ihtiyaç duyarlar. Bu ihtiyacın sebeplerinden biri, okula gittiklerinden dolayı ev ödevinden spora, müfredat dışı faaliyetlere ve diğer sosyal etkinliklere ayıracakları enerji ve zamanın daha fazla artmasıdır.

Okul çağındaki bir çok çocuk, ekran hakimiyetindeki bir ortamda yaşıyor. Televizyona, DVD oynatıcılara, bilgisayara ya da oyun konsollarına kolayca erişebilir durumdalar. Uyku uzmanlarının tavsiyelerinin aksine, İngiltere'de 7 yaşındaki çocukların çok büyük bir bölümünün yatak odasında televizyon var. Oysa yapılan araştırmalar, yatma saatine yakın televizyon seyretmenin yatmaya direnmekle, uykuya dalmakta sorun çekmekle, uyku konusunda kaygı yaşamakla ve daha az uyumakla ilgili olduğunu gösteriyor. Okulda çocuklar yeni sorunlarla karşı karşıya kalır: Alaylar, zorba davranışlar, sınıftaki başarıları ya da arkadaşları hakkındaki kaygılar gibi. Çocukların pek çoğu ailelerini bu konuda bilgilendirmeyi tercih etmez, birikmiş kaygıları da genellikle gece açığa çıkar. Yapılan araştırmalar, çocukların yüzde 37'sinin uykuyla ilgili bir sorunun olduğunu ve sonuçta uykusuzluk çektiğini ortaya koymuştur. Kötü ya da yetersiz uyku, ruh halinde değişkenliğe, davranış problemlerine (örneğin, hiperaktiviteye) ve zihinsel zorluklara neden olabilir. Bunların da çocuğun okuldaki öğrenme becerisi üzerinde olumsuz bir etkisi olacaktır.
12 Ocak 2013 Cumartesi 17:27

http://www.annembitanem.com/haber/yetersiz-uyku-okul-hayatini-etkiliyor-1224.html