Baba olmak isteyenler dikkat!

Yanlýþ bir yaþam tarzý, yanlýþ beslenme ve stresli bir hayat da hormonlarý �altüst� ettiðinden anne ve baba olma þansý zorlaþabiliyor. Ancak bütün bunlarý basit yaþam tarzý deðiþiklikleriyle çözmeniz mümkün olabilir.

Giyim tarzýnýz nasýl olmalý?

Uzmanlar erkekleri dar pantolon giymemeleri konusunda uyarýyor. Çünkü dar pantolon ve iç çamaþýrý giymek testisleri büzüþtürerek sperm yollarýnýn týkanmasýna yol açabiliyor.

Banyo güzeldir ama�

Her gün sýcak banyo yapan ve uzun süre saunada kalan erkeklerde sperm üretimini düþürebiliyor. Bilindiði gibi uzun süre ayakta durmak, aðýr kaldýrmak, testislerin aþýrý sýcaða maruz kalmasý, çok sýcak suyla banyo yapmak, sýk sýk hamam veya saunaya gitmek erkek kýsýrlýðýnýn nedenlerinden biri olan varikoseli artýrýr!

Cinsel Ýliþki Sýklýðýnýz

Önemli olan cinsel iliþki sayýsýnýn az ya da çokluðu deðil yeterliliðidir. Bunun için uzmanlar tarafýndan tavsiye edilen sayý haftada 3 iliþkidir. Seks yapmamanýn sperm kalitesini yükselttiði inanýþý ise yanlýþtýr. Aslýnda bunun tam tersi geçerlidir. Uzun süre bekletilen spermlerin kalitesi düþebilmektedir. Düzenli seks ile saðlýklý spermler üretilir. Ayrýca cinsel iliþki sýrasýnda alýnacak pozisyonla gebe kalma þansý arasýnda bir iliþki bulunmamaktadýr.

Sperm miktarýnýz

Sperm miktarý, erkeklerde üretkenliðin en önemli göstergelerinden biri olarak kabul edilmiþtir. Çocuk sahibi olmak isteyen ve bunda sýkýntý yaþayan erkeklere ilk spermiogram testi uygulanmaktadýr. Bu test, spermlerle ilgili tüm detaylarýn görülmesine imkan tanýr. Test ancak hastane ya da laboratuar ortamýnda yapýlabilir.

Erkeklerin sperm durumlarý ile ilgili ilk kriter olan sperm sayýsý ve sperm yoðunluðuna evde bakabilecekleri testler de ülkemize gelmiþtir.

Yaþ önemli bir unsur

Erkeðin yaþý ise sperm kalitesi bakýmýndan daha önemlidir. Bir erkek 80�li yaþlara kadar çocuk sahibi olabilirse de çalýþmalar 35 yaþýný geçmiþ bir erkeðin 25 yaþlarýndaki bir erkeðe göre partnerini gebe býrakabilme þansýnýn yüzde 50 azaldýðýný ortaya koyuyor. Günde 4 saatten fazla cep telefonu ya da laptop kullanan erkeklerin vücudundaki sperm hareketliliði de yüzde 30�a kadar düþebiliyor.

Sigarayý býrakýn ve kafeini azaltýn

Sigara içmek erkeklerde sperm yoðunluðu ve sayýsýný azaltýrken kadýnlarda ise östrojen sayýsýný düþürerek gebe kalma süresini uzatýr. Ayrýca menopozu iki sene erkene çekebilir. Sigaranýn etkileri çok iyi bilinmesine raðmen sigara kullaným alýþkanlýðý halen oldukça yüksektir. Oysa sigaranýn sperm sayýsýný yüzde 17 kadar düþürdüðü bilimsel olarak kanýtlanmýþtýr.

Sigara dýþýnda düzenli alkol kullanýmý ve kafein hem erkekte hem kadýnda iþleri zorlaþtýrýr. Kafeinin sperm için uyarýcý etkisi olduðu bilinse de eðer sýk sýk tüketiliyorsa zararlý etkileri var. Alkolün de anormal sperm yapýmýna neden olduðu da kanýtlanmýþ bir gerçektir.

Kadýn Hastalýklarý ve Doðum Uzmaný
Op.Dr.Burcu Arslan