Hamile Kalma Þansýný Arttýrmak

Fakat týbbi tedavilerin yanýnda baþka yöntemler de kadýnlarýn gebe kalamama sorununun çözümünde faydalar saðlayabilmektedir.

Bu yöntemlerden birisi de elbette ki beslenme ile ilgili olanlardýr. Hamileliðe hazýrlanan kadýnlar etkili bir beslenme ile yumurta kalitelerini artýrabilir ve gebelik þanslarýný yükseltebilirler. Yapýlan araþtýrmalar beslenme þeklinin bu konuda etkili olduðunu bize göstermiþtir.

O halde yapýlmasý gereken þey yumurta kalitesini artýrarak gebelik þansýný artýrmak için uygun besin öðelerini tüketmektir.

Bu konuda özellikle E vitamini ve folik asit alýmýnýn yumurta kalitesini artýrarak gebelik þansýný yükselttiði bilinmektedir. Bu besinlerin eksikliði kadýndaki yumurta kalitesini düþürmekte ve gebelik þansýný azaltmaktadýr.

Balýk, fýstýk, buðday tohumu, badem, mýsýr yaðý, yumurta sarýsý, fýndýk, zeytinyaðý ve tam tahýllý besinlerde E vitamini bolca bulunur. Folik asit içeren besinleri ise yeþil yapraklý sebzeler, yumurta, süt, kuru baklagiller, tahýllar, portakal, fasulye, fýndýk, ceviz olarak sýralamak mümkündür. B9 vitamininde de folik asit bulunur.

Ayrýca çinko minerali ve omega3 de yumurta kalitesini artýran besin öðeleridir. Makarna, kepekli ekmek, soya fasulyesi, bezelye ve beyaz peynir de bu amaçla tüketilebilecek besinlerdir. Yemeklerde ise mutlaka katý yað yerine sývý yað kullanmak gerekir.