Hamileliðe Hazýrlýk

Hamilelik sürecine özellikle psikolojik ve  fiziki hazýrlýk çok önemlidir. Bu konularda yapacaðýnýz bilinçli davranýþlarla hamilelik döneminizi rahat geçirebilirsiniz. Mesela beslenme konusu oldukça önemlidir. Bu konuda bilinçli olmanýzda   fayda vardýr. Herhangi bir hastalýðýnýz var mý veya daha önce ciddi bir rahatsýzlýðýnýz oldu mu? Bunlar önemli konulardýr. Onun için gebelik konusunda bir çok bilgiyi elde etmiþ olmalýsýnýz. Yani bilinçli hareket etmelisiniz.

Dikkat edilecek hususlarý aþaðýda bulabilirsiniz.

1. Annenin Yaþý: Doðum yapacak annenin yaþý çok önemlidir. 
Genel olarak bilinen konu; 35 yaþýndan sonra olacak gebeliklerin ve doðumlarýn sorunlu olabileceði konusudur. Bu konuda uzman hekimlerin belirttiði yaþ sýnýrý budur. Tabi bu yaþ sýnýrý geneldir. Yani kesin deðildir. Kiþiden kiþiye deðiþebilir. Günümüzde artan ortalama evlenme yaþý ile birlikte ilk kez anne olma olma yaþýda hýzla yukarý gidiyor. Bu nedenle daha da ileri yaþlarda ilk çocuða sahip olmak eskiye nazaran çok daha sýklýkla olmakta.

2. Kronik Hastalýklarýnýz: Kronik bir hastalýðýnýz var ise bunu doktorunuza belirtmelisiniz. Kalp hastalýðý, yüksek tansiyon, astým, þeker v.b. hastalýklarýnýzý mutlaka doktorunuza belirtin. Çünkü bu hastalýklardan dolayý kullandýðýnýz ilaçlar bebeðiniz içn tehlikeli olabilir. Dolayýsýyla hem hastalýðýnýzý hem de kullandýðýnýz ilaçlarý hekiminizle görüþmeniz doðru olacaktýr.

3. Beslenme: Mümkün olduðunca saðlýklý, dengeli ve düzenli beslenmenizde fayda vardýr. Sizin düzensiz beslenmeniz bebeðinizi de etkileyecektir.

4. Kilo Kontrolü: Kilonuzun da belli bir seviyede olmasýna dikkat edin. Gebelikten önce kilolu olmanýz hem sizin hem de bebeðiniz için zararlý olacaktýr.

5. Zararlý Madde Kullanýmý: Zararlý madde kullanýmýnýn en yaygýn örnekleri sigara ve içkidir. Eðer sigara ve içki kullanýyorsanýz gebe kalmadan önce bunlarý býrakmalýsýnýz. Bu hem sizin hem de bebeðinizin saðlýðý açýsýndan önemlidir. Gebelik döneminde sigara kullanmanýz, doðacak çocuðunuz için tehlikelidir. Hatta sizin sigara içilen ortamlarda bile bulunmamanýz gerekir. Bu konuda azami dikkati göstermelisiniz.

6. Ýlaç Kullanýmý: Eðer gebe kalmayý planlýyorsanýz kontrolsüz olarak ilaç kullanmamalýsýnýz. Ýlaç kullanýmýný bir doktor kontrolünde yapmalýsnýz.

7. Doðum Kontrol Haplarý: Eðer doðum kontrol haplarý kullanýyorsanýz ve hamile kalmayý düþünüyorsanýz, doðum kontrol haplarýný da býrakmanýz gerekecektir.Çünkü zaten doðum kontrol haplarý gebeliði engellerler. Bundan dolayý en az 3 ay önceden doðum kontrol haplarýný kullanmayý býrakmalýsýnýz. Bu þekilde daha düzenli adet görmeye baþlayacaksýnýz.

8. Ailenizdeki Genetik Hastalýklar: Sizde veya ailenizde herhangi bir genetik hastalýk riski varsa bunu dikkate almanýzda fayda vardýr. Üstelik eþinizde de böyle bir durum varsa doðacak çocuðunuzun risk deðerlendirmesi için hamilelik öncesinden itibaren mutlaka dikkate alýnmasý gereken bilgilerdir. Onun için bu konuda da doktora görünmeniz ve eþlerden her ikisinin de ailesinde bilinen genetik hastalýklarý doktorunuza bildirmeniz gerekmektedir. Eðer hem sizde hem de eþinizde genetik bir rahatsýzlýk varsa bunu çok iyi düþünmeniz gerekir.

9. Radyasyondan Uzak Durmak: Gebelikten önce ve gebelik döneminde radyasyondan uzak durmalýsýnýz. Televizyon, bilgisayar gibi elektronik v.b. cihazlar radyasyon yayarlar. Onun için bu cihazlara uzak mesafede durmak gerekir.

10. Kilo durumunuz: Gebelikten önce kilonuzun da normal sýnýrlar içinde olmasý önemlidir. Aþýrý zayýf veya aþýrý kilolu olmanýz hem gebelikte size sorun çýkaracaktýr hem de doðacak bebeðiniz için sorun teþkil edecektir.

11. Çevresel Faktörler: Gebelikten önce bazý çevresel faktörleri de göz önünde bulundurmanýz gerekir. Mesela gebeliði eþinizle birlikte plaqnlamanýz gerekir. Bir bebek sahibi olmayý eþiniz de sizin kadar isyiyor olmalýdýr. Böyle bir anlaþma varsa gebelik dönemi sizin için daha sakin ve huzurlu geçecektir. Ayrýca baþka çocuklarýnýz var ise onlarý bunun için hazýrlamanýz iyi olacaktýr. Ekonomik yönden de kendinizi iyi planlamýþ olmanýz önerilmektedir.

12. Kýzamýkçýk Hastalýðý: Daha önce kýzamýkçýk geçirip geçirmediðinizden emin deðilseniz doktorunuza danýþmanýzda fayda vardýr. Bu hastalýðý karþý baðýþýklýðýnýz olup olmadýðýný test ettirin. Baðýþýklýðýnýz yoksa aþý olunmasý gerekir. Aksi halde gebelikte böyle bir hastalýkla karþýlaþýrsanýz doðacak bebeðiniz sorunlu doðabilir. Hastalýklý doðabilir. Yine hamilelik döneminde tetanos aþýsýný da olmanýz doðacak bebeðiniz için faydalýdýr.