Hamilelikte Tatil

Kadýn Hastalýklarý ve Doðum Uzmaný Dr. Ýnci Öz, tatile çýkacak olan hamilelere, "güneþin fazla olmadýðý saatlerde yüzmeleri, deniz ya da çok yoðun olmayan havuzlarý tercih etmeleri" konusunda uyardý.

Ýnci Öz, yaptýðý açýklamada, gebelerin tatil için hava sýcaklýðý ve nemin çok yoðun olmadýðý, tam teþekküllü saðlýk kuruluþlarýna kolay ulaþýlabilecek yerleri seçmeleri gerektiðini ifade etti.

Gebelikte tatilin, uygun ortam ve koþullar saðlanmasý halinde çok rahat geçebileceðini vurgulayan Öz, þu önerilerde bulundu:

"Güneþin fazla olmadýðý saatlerde yüzün. Deniz veya çok yoðun olmayan havuzlarý tercih edin. Güneþte fazla kalmayýn. Sabah erken ve akþam saatlerinde çok yorucu olmayacak þekilde uzun yürüyüþler yapýn. Hayvansal ve bitkisel proteinler ile sebze ve meyve aðýrlýklý beslenin. Az ve sýk yiyin, günlük sývý alýmýný da 3-4 litreye kadar artýrýn."

Ýnci Öz, hamilelere, çok yoðun ve karbonhidrat aðýrlýklý besinler ve aletle yapýlan su sporlarýndan uzak durmalarý uyarýsýnda da bulunarak, yüksek koruma faktörlü güneþ koruyucularýnýn da mutlaka kullanýlmasý gerektiðini söyledi.

Öz, tatile çýkmadan önce ve dönüþte yapýlmasý gereken gebelikle ilgili deðerlendirme ve tetkiklerin de aksatýlmamasýný önerdi.