Hamileyken Bilgisayar Kullanmak

Bilgisayar ile çalýþmaya baðlý psikolojik ve fizyolojik stres uygun þekilde ayarlanan çalýþma saatleri ve molalar ile azaltýlabilir. Yine çalýþma ortamý ve masasýnýn dizayný stres azaltmakta etkilidir. Rahat koltuklar ve masalar, belden destekleyici yastýklar yararlý olur.Uzun süre mola vermeden çalýþmak kaslarda gerginlik, tendonlarda ve baðlarda inflamasyon ve dolaþýmda bozukluða yol açar. Bütün bunlar gebe kadýnda huzursuzluk yaratýr. Uygun zamanlarda mola vermek þarttýr. Bunun için 2 saatte bir 15 dakika ara vermek yeterlidir. Ayaða kalkýp biraz dolaþmak ve gerinmek çoðu gebeye iyi gelir. Bu amaçla yapýlan baþ ve boyun hareketleri ile omuzlar ve ayaklarý çevirmek dolaþýmý destekler.Sonuç olarak bütün bu bilimsel verilerin ýþýðýnda, meslekleri gereði bilgisayar kullanmak zorunda olan kadýnlarýn yukarýdaki önlemleri almak kaydý ile gebelikleri süresince güvenle monitör karþýsýnda çalýþabileceklerini ve bununla ilgili endiþe duymalarýnýn gereksiz olduðunu söyleyebiliriz.

Kaynak: Op.Dr. Alper Þiþmanoðlu