Lohusayken Beslenme

Gebelik öncesi döneme göre hergün en az 1 litre daha fazla yani 3 litre gibi su ve sulu gýdalar, 2 tane meyve ya da 2 tabak sebze yemeði, 3 dilim ekmek ya da 1 bardak süt ile beslenmesine ilave yapmalýdýr. Gebelikte aldýðý kan haplarý doðumdan sonra bir ay daha kullanýlmalýdýr. Eski aðýrlýða dönmek için acele edilmemelidir. Annenin eski kilosuna kavuþmasý altý ay sürebilir. Anne þiþmansa her ay iki kilogramlýk bir aðýrlýk kaybý olabilir. Süt salgýsý bundan etkilenmez. Ayda iki kilogramdan daha fazla zayýflama diyeti uygulanmamalý, unlu ve yaðlý besinlerden tüketmemeye dikkat edilmelidir. Kalsiyum, protein ve vitaminden yönünden zengin gýdalar alýnmalýdýr.

Emziren annelerin besin gereksinimleri gebe olmayan ya da emzirmeyen kadýnlardan daha fazladýr. Ancak bunun bir kýsm,ý gebelikten kalan kilolardan karþýlanýr. Bu nedenle, emziren annenin daha iyi besleneceðini ve sütünün artacaðýný düþünerek aþýrý tatlý ve unlu gýda almasý gerekli deðildir. Yalnýzca düzenli ve dengeli beslenmek yeterlidir. Düzenli ve dengeli beslenme için her besin grubundan bir yiyeceðin öðünlerde bulunmasýna dikkat edilmelidir.