Hamilelikte Yaþam Stili

Kiþinin, doktorlarýn tavsiyelerini temel alarak, fakat bir yandan kendi kiþisel öyküsünü de göz önünde bulundurarak kendi yaþam stilini oluþturduðu bir "kendin için yaþa" anlayýþý hakim olmalýdýr.

Seyahatler ve tatiller

Genel anlamda bir kadýnýn yapabileceðini hissettiði her þey uygundur. "Bebeðin saðlýðýna uygun" tarzda tatil yapma zorunluluðu gereksizdir; yalnýzca seyahatin tüm yönlerinin iyi organize edilmesi gerekir. Örneðin kontrol ve tetkiklere girilmesi gerekiyorsa bunlarýn gidilecek yerde yapýlmasýnýn mümkün olup olmadýðý önceden araþtýrýlmalý, seyahat fazla uzun sürecekse mola programlarý yapýlmalýdýr. Eðer "macera seyahatleri" adý altýnda kategorize edebileceðimiz tüm büyük risk ve rahatsýzlýk arzeden durumlar hariç tutulursa ne herhangi bir iklim türü ne de ulaþým aracý (fakat bazý havayolu þirketleri hamileliðinin 7. ayýndan sonra kadýnlarýn uçaða binmesine izin vermemektedir) ile ilgili yasaklar söz konusu deðildir.

Fiziksel aktivite

Fiziksel aktivite tüm yaþam süreci boyunca önemlidir ve bu dönemde sürekli oturur pozisyonda olmaktan ileri gelen kas gücü kaybý, eklemlerin katýlaþmasý, kýsýtlanmýþ enerji sarfiyatý, kabýzlýk vb olumsuz sonuçlarý engellemek açýsýndan faydalýdýr.

Saðlýk için - en azýndan hamilelikte - spor yapýlmasý gibi bir gereklilik asla bulunmamaktadýr; asýl gerekli olan her gün düzenli bir biçimde hareket etmektir.

Cinsel iliþki

Bugün dahi söylenenlerin aksine bebek için risk teþkil etmez. Sadece doktorun cinsel hayatýn askýya alýnmasýný tavsiye ettiði bazý kendine özgü durumlarda (düþük tehdidi, erken doðum ya da zarlarýn vaktinden önce yýrtýlmasý riski altýnda) kaçýnýlmalýdýr ancak eðer hamilelik düzene girdiyse ve sorunsuz ilerliyorsa böyle bir yasaðý savunmanýn haklý gerekçesi yoktur.

Çiftler arasýndaki dengelerin önemli deðiþimlere uðradýðý bu dönemde, cinsellik gibi bir yakýnlýk ve iletiþim aný, kesinlikle korunmasý ve deðer verilmesi gereken bir þeydir