Ya Düþük Olursa Korkusu

Böyle bir kayýbýn ardýndan gelen günler haftalar hatta aylar son derece acý verici ve zor olabilir, özellikle bu sizin ilk kaybýnýz deðilse ya da her þeyi planlayarak baþladýysanýz ve tüm adýmlarý doðru attýðýnýza inanýyorsanýz. Belki de yalnýzca kendinizi keyifsiz, içekapanýk hissediyor ve konsantre olmakta ve uyumakta güçlük çekiyorsunuz. Eðer yakýnlarýnýza hamile olduðunuzu söylediyseniz muhtemelen bu kötü haberi de nasýl vereceðiniz konusunda da endiþeli olmanýz normal, üstelik en samimi iyi dilekleri duymak bile hoþunuza gitmeyebilir.

Bu zorlu zamandan geçerken aklýnýzda bulundurmanýz gereken birkaç noktadan bahsedebiliriz:

• Bunu sizin hatanýzýn olmadýðýný kabullenin: Hamilelikte düþük ve komplikasyonlar herkesi sarsabilir. Eþinizle açýk ve düsürt bir þekilde ne olduðunu ve bunun sizi nasýl etkilediðini konuþun. Unutmayýn ki acýyla baþ etmenin doðru ya da yanlýþ sayýlabilecek bir metodu yok. Duygularýnýzý olduðu gibi kabul edin ve ne kendinizi ne eþinizi bu konuda yargýlamayýn.
• Ýyi Hissetmek için Kendinize Zaman Tanýyýn: Bu üzüntülü hali bir an önce atlatmak için kendinize baský uygulamayýn. Aksi takdirde öngörülmüþ olan doðum tarihi yaklaþtýkça acýnýz tazelenebilir. Zamanla her þeyin deðiþeceðini ve kendinizi daha iyi hissedeceðinizi bilin.
• Ýþten Ýzin Alýn: Fiziksel olarak bir sorununuz olmasa bile iþinizden biraz izin almanýz size iyi gelecektir. Her günkü düzeninizden biraz uzaklaþmaya ve olan biteni sindirmek için bir ara vermeye ihtiyacýnýz olacaktýr.
• Eþinizden Sizinle Ayný Acýyý Yaþamanýzý Beklemeyin: Eðer eþiniz kaybýnýzdan sizin kadar etkilenmiþ görünmüyorsa, kadýn ve erkeklerin acýyý farklý þekillerde tecrübe ettiklerini anlamaya çalýþýn. Kadýnlar duygularýný ifade etmek ve dýþarýdan destek görmeyi beklerken, erkekler daha çok bununla kendileri baþ etme eðilimdedirler ve güçlü görünmeye çalýþýrlar. Onun bu halini umursamazlýk olarak yorumlamayýn. Birbirinize kendi duygularýnýzý size özgü biçimlerde ifade etme hakkýný verin.
• Kendinizi Dýþarýya Kapatmayýn: Hakkýnda konuþmak size acý verse de hikâyesini paylaþmak insaný yalnýzlýktan kurtarýr ve iyileþme sürecine son derece yardýmcý olur. Yakýnýnýzdaki iþ arkadaþlarýnýzýn, kuzenlerinizin, komþularýnýzýn kendilerine ait bu türden hikâyeleri olduðunu duyduðunuz da siz de þaþýracaksýnýz.
• Yardým Alýn: Yaþadýðýnýz zor süreci atlatmanýzý kolaylaþtýracak, bunu kabullenmenizi saðlamakta size yardýmcý olacak bir profesyonel yardým da çok þeyi deðiþtirebilir.