Yetersiz Uyku Okul Hayatýný Etkiliyor

Okul çaðýndaki bir çok çocuk, ekran hakimiyetindeki bir ortamda yaþýyor. Televizyona, DVD oynatýcýlara, bilgisayara ya da oyun konsollarýna kolayca eriþebilir durumdalar. Uyku uzmanlarýnýn tavsiyelerinin aksine, Ýngiltere'de 7 yaþýndaki çocuklarýn çok büyük bir bölümünün yatak odasýnda televizyon var. Oysa yapýlan araþtýrmalar, yatma saatine yakýn televizyon seyretmenin yatmaya direnmekle, uykuya dalmakta sorun çekmekle, uyku konusunda kaygý yaþamakla ve daha az uyumakla ilgili olduðunu gösteriyor.

Okulda çocuklar yeni sorunlarla karþý karþýya kalýr: Alaylar, zorba davranýþlar, sýnýftaki baþarýlarý ya da arkadaþlarý hakkýndaki kaygýlar gibi. Çocuklarýn pek çoðu ailelerini bu konuda bilgilendirmeyi tercih etmez, birikmiþ kaygýlarý da genellikle gece açýða çýkar. Yapýlan araþtýrmalar, çocuklarýn yüzde 37'sinin uykuyla ilgili bir sorunun olduðunu ve sonuçta uykusuzluk çektiðini ortaya koymuþtur.

Kötü ya da yetersiz uyku, ruh halinde deðiþkenliðe, davranýþ problemlerine (örneðin, hiperaktiviteye) ve zihinsel zorluklara neden olabilir. Bunlarýn da çocuðun okuldaki öðrenme becerisi üzerinde olumsuz bir etkisi olacaktýr.