Hamilelik Döneminde Hangi Spor Yapýlmalý?

Uzmanlar, özellikle sýk sýk kramp giren kadýnlarýn boy hizasýný geçmeyecek derinliklerde yüzmesi gerektiðinin altýný çizerek, muhtemel bir kramp durumunda yardým alabilmek için suya tek baþýna girmemeye de özen gösterilmesi, nefes tutup çok uzun süre dalýnmamasý gerektiðine de dikkat çekiyor.

Hamile veya hamile kalmayý planlayan bir kadýnýn ise scuba diving (Tüplü dalýþ) yapmasýnýn da kesinlikle sakýncalý olduðunu ifade eden uzmanlar ayrýca su kayaðý, jet-ski gibi aktivitelerden kaçýnýlmasý gerektiðini de vurguluyor.

Uzmanlar, hamile kadýnlarýn direkt güneþ altýnda kalmalarýnýn da tehlike oluþturduðunu kaydederek, "Mutlaka gölgede ve tercihen üzerilerinde t-shirt ile dinlenmeleri daha uygundur. Yüksek koruma faktörlü kremler kullanýlmalýdýr. Yaz aylarýnda ve özellikle plajda su kaybý her zamankinden fazla olacaðýndan, sývý alýmýna azami dikkat göstermek gereklidir" uyarýsýnda bulunuyor.