Kolay Doðum Ýçin Öneriler

-Hastaneye gitmeden önce ýlýk bir duþ alarak rahatlayýn.
-Sularýnýz geldiyse ayakta durmayýn, en yakýn saðlýk kuruluþuna baþvurun.
-Korkmayýn. Korku ve endiþe aðrýlarýnýzýn düzenini bozarak doðumun uzamasýna neden olur.
-Ýki aðrý arasýnda düzenli nefes alýp vererek kendinizi ve bebeðinizi rahatlatýn.
-Zamaný gelmeden ýkýnmayýn.
-Derin derin nefes alýn. Sancý geldiðinde aðzýnýzý kapatýn, çenenizi göðsünüze dayayýp, ellerinizle bir yerden (doðum masasý veya yataðýn kenardan) destek alarak bütün gücünüzle aþaðýya doðru ýkýnýn.
-Bebeðinizin baþý doðuncaya kadar ýkýnmalara devam edin.
-Bebeðinizin doðmasýyla doðum olayý henüz bitmemiþtir. Sýra plasentanýn (eþin) doðumuna gelmiþtir. Bu safhada fazla aðrý hissedilmez.
-Karnýnýza yapýlacak masajla eþin ayrýlmasý kolaylaþýr.
-Derin derin nefes alýn. 
-Ýlk yarým saat içerisinde bebeðin eþi ayrýlacaktýr.
-Böylece doðum olayý sizin de yardýmýnýzla saðlýklý ve kolay bir þekilde tamamlanmýþtýr.
-Doðumdan sonra rahim eski haline dönmek için kasýlýr. Buna baðlý olarak da karnýnýzda hafif sertlik ve aðrý oluþur. Bu durum normaldir. Karnýnýza yapacaðýnýz hafif masaj rahimin çabuk toplanmasýný saðlayarak doðum sonu kanamalarýný azaltýr.
-Doðumdan sonraki ilk yarým saat içerisinde bebeðinizi emzirmeye baþlayýn. Bu hem doðum kanamalarýný azaltýr hem de bebeðinizle aranýzda iyi bir bað kurar.

UNUTMAYIN !

Bu bilgiler doðrultusunda göstereceðiniz gayretlerle rahat ve kolay bir doðum yapabilirsiniz!